1、跑步让大脑更清醒：跑步超过20分钟，大脑会大量释放内啡呔，使脑边缘和脑额前区更活跃，思维更敏捷。

2、感冒后宜更换牙刷：与感冒相关的病毒、细菌等容易残留在牙刷上，及时更换可预防再次感冒。

3、排尿超过1分钟，应查前列腺：73%的35岁以上男性有前列腺增生症状。而七成男性不知道除夜尿频多、排尿不尽等症状外，排尿时间延长也可能是前列腺增生的一种表现，正常排尿时间应在1分钟内，如超过此时间应及时检查。

4、大蒜拍碎放10分钟再烹饪：大蒜拍碎或切片时，会释放出一种抗癌物质，该物质需要10分钟才能全部形成。

5、男性30岁后应加强肌肉锻练：30岁后，男性体内雄性激素逐渐减少，如果缺乏锻炼而发胖，体内激素水平会下降更快。而肌肉锻练能减缓激素的下降速度，平时可进行哑铃、拉伸、跑步等锻炼，每周至少做3次。

6、吃菠萝有助思维：菠萝富含维生素C和微量元素锰，而且热量较低，常吃能生津、醒脑，使思维更敏捷。

7、夏秋季，中年男性多吃佛手瓜：男性缺锌不仅会降低免疫力，还会增加前列腺炎的发病率。佛手瓜富含锌，虽比不了牡蛎、肝脏等食物，但多吃不用担心胆固醇升高。此外，佛手瓜还富含钾，常吃可手尿排钠，有扩张血管、降压的功效。

8、每天吃两苹果能提高记忆力：苹果可提供适量的抗氧化剂，能提高乙酰胆碱水平，从而增强记忆力。

柳州柳仁堂医院温馨提示：男性从50岁以后，骨质的丢失速度加快，骨质疏松症的发病率高达10.3%。如果男性每天做20次跳跃运动，对地面形成的冲击力能激发骨质形成，强健骨骼，从而有效预防骨质疏松，但也要注意从个人情况来运动。